『まごわやさしい』食事のススメ

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    おはようございます。

    さあ、新しい一週間の始まりですね。

    笑顔でスタートしましょう。

    【今週の健康ヒント】

    『まごわやさしい』食事のススメ

    【解説】

    ま:(豆類)豆腐・大豆など。たんぱく質・ビタミン・食物繊維が豊富
    ご:(ゴマ)たんぱく質・食物繊維・カルシウム・ミネラルなどが豊富
    わ:(ワカメなど海藻類)たんぱく質・ミネラル・食物繊維が豊富
    や:(野菜)ビタミン・ミネラルが豊富
    さ:(魚・肉)カルシウム・たんぱく質が豊富
    し:(椎茸などキノコ類)ビタミン・食物繊維が豊富
    い:(イモ類)炭水化物・ビタミンC・食物繊維が豊富

    ※栄養を考えて食事を摂ることはもちろん大事ですが、感謝して楽しく食べることが一番大切です。

    大地の恵み、雨風太陽など自然の恵み、それを育てたり収穫してくれた人たちへの感謝、流通に乗せてお店まで運んでくれた人たち、

    それを買いやすい価格で販売してくれた人たち、その商品を購入するお金、それを料理してくれる人がいて初めて食卓に並び、口にすることが出来る幸せに感謝ですね。

    「この食品が、この水が、健康な身体を作ってくれる」ありがとうございます。

    最後までお読みいただき、ありがとうございました。

    今週も一週間、あなたの心と体がハッピーでありますように!

    あなたの「こうなりたい」をサポートする整体院
    【松岡カイロプラクティック】松岡勝彦

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      こんにちは!ぽかぽか健康ショップありがとうの店長、松岡勝彦です。このブログでは、初めての方でも安心して、そして満足にお使いいただける温灸器のご紹介と、その使い方や選び方について、ご紹介をしています。

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